立ち仕事足裏マッサージ

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足の裏が痛くなってきたからと休憩が長くなったりついつい座ってしまったりと一緒にお仕事をしている同僚にも迷惑がかかりますよねそうならないためにもデスクワークが中心の方はなるべく事前に運動して足の裏の筋肉を鍛えるようにしてください. 仕事で疲れた足を放り出してリラックスできるよう足の疲れに効くストレッチの中でも寝転がってできるものを3つ厳選しましたまずは1-1の足全体に効くストレッチを試してみてそれでもふくらはぎが気になる場合は 1-2 足. 5足を手で持ちながら小指の外側をマッサージする片足をマッサージしたら立ち上がって足裏の感覚の左右差を感じてみましょうほぐした方の足は床にぺたーっとくっつくような感覚や柔らかく着地しているけど安定感を感じるなど興味深い違いを感じられるでしょう.

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